Guacamole

Zutaten (für 1 Person)

• 1 Avocado
• 3-5 Knoblauchzehe
• Zitronensaft, Pfeffer und Pommes Gewürz (Paprika, Salz) nach Geschmack

Ingwer Shot

• Ein großes Stück Ingwer (4-5 cm / Daumen groß)
• 1 Tasse Maracujasaft
• 1 EL Honig
• Kurkuma & Cayenne Pfeffer
• Optional Saft einer Zitrone oder anderen Zitrusfrücht

Über den Tag verteilt in kleinen Mengen trinken

Erkältungssmoothie

• Ein großes Stück Ingwer (ca. 4-5 cm / Daumen groß)
• Zitrusfrüchte (3 Mandarinen/1 Orange/Zitronen/Limetten)
• 2 Bananen (gefroren)
• 2 TL Chiasamen
• 1 Tasse roter Beerenmix 
• Maracujasaft zum Auffüllen
• Optional Honig zum Süßen